由于自身原因的影响，很多女性在月经周期中排出大量的经血。长期经血过多，容易导致女性贫血。需要有效的方法和有效的调理来帮助月经血恢复正常范围。那么如何减少月经血呢？
1.月经量增加的原因很多。如果想减少月经量，应该找专业的妇科医生来打理。必要的话要口服中药。平时要注意身体保暖，尤其是经期。不穿低腰裤，按时睡觉，更不要长时间熬夜，经期不要做剧烈活动，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。
2.如有贫血症状，应及时食用各种具有补血功能的食物，如红枣、桂圆、枸杞等。有了这些食材，加入清水，煮成汤，每天早晚饮用，可以帮助缓解症状，每天固定时间做体育锻炼，帮助血液快速循环，有效提高自己的抗病能力。
3.女人应该保持乐观的态度。他们不应该让自己的情绪过于悲喜交加。他们应该少吃垃圾食品，尤其是从超市买的快餐产品，它们含有大量添加剂。如果他们经常吃饭，他们很容易生病。注意个人卫生。对于内衣的更换和每天的清洗，都要用开水熏蒸，长时间在太阳下晒干。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。