乳腺增生分为很多情况，可能是生理因素引起的，也可能是异常疾病引起的。女性会感到乳房疼痛不适，有时一侧疼痛，有时两侧疼痛，给自己带来一定的影响。虽然乳腺增生恶化的可能性很小，但女性也要做好预防措施，避免病情加重。那么，如何防止乳腺增生扩散呢？
为防止乳腺增生的扩散，女性应消除不良心理因素，调整状态，尽可能放松身心，保持情绪稳定。这样可以有效防止疾病的恶化，日常生活中劳逸结合，性生活和谐，不宜过于粗糙，养成规律作息，避免内分泌失调。
女性也要养成健康的饮食习惯，少吃油炸油腻的食物，避免摄入过多的糖分，多吃新鲜蔬菜，不要经常服用避孕药，或者含有雌激素的药物，这样会造成更多的内分泌紊乱，不利于疾病的恢复。有时间就去户外锻炼身体，提高免疫力。
女性也可以掌握一些乳房自查的方法，定期检查乳房。如有明显异常，可及时去医院治疗。乳腺增生与雌激素变化有关。月经来了，乳房疼痛程度加重，月经后会缓解。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。