月经是每个女人每个月必经的经历。月经来了，很多女生不随便吃零食是很痛苦的，尤其是对于平时吃惯了零食的吃货来说，无疑是一种“折磨”。那么经期可以吃零食吗？
首先生理期可以吃零食，没有特别严格的禁忌，但是尽量避免吃生冷的食物。比如尽量不吃冰淇淋和一些凉性水果。但也因人而异。每个人的体质都不一样。有些人吃冷食不会觉得不舒服。但体寒宫寒的人，生理期前后要注意保暖，不要着凉。
其次，生理期注意不要吃辛辣、辛辣等刺激性食物。因为在生理期，随着经血的流失，体内需要的一些营养物质也会流失，所以要吃一些可以补气血的食物作为零食，比如：桂圆、红枣、松子、腰果等。而且还可以适量吃一些水果，比如：苹果、香蕉、橘子等。来补充气血。
生理期尽量避免吃巧克力，因为生理期盆腔处于充血状态，子宫内膜脱落出血，同时还会影响整个消化系统，包括身体的免疫力，处于相对较弱的状态。巧克力可以提供能量，同时提供大量的营养物质，但是巧克力含有大量的咖啡因，容易引起神经兴奋，影响内分泌。所以，生理期尽量不要吃巧克力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。