一般女性在经期的时候都会非常注意自己的身体和日常饮食的各个方面。在这期间，女性不能吃的东西很多，一些坚果，如花生、核桃等零食更受女性欢迎。那么，经期可以吃核桃吗？
女性在经期可以适量吃一些核桃，核桃中的多种营养成分可以帮助女性补充经期流失的营养，而且核桃还可以缓解女性的经期疲劳，以及缓解便秘，预防经期便秘。核桃还含有多种矿物质元素，可以帮助人体强健肌肉和骨骼。
不仅经期女性可以吃核桃，老人和小孩每天都可以吃一些核桃。因为核桃中的维生素B和维生素E能有效防止人体细胞衰老，防止记忆力下降，延缓人体器官衰老。核桃中的特殊成分可以减少肠道对胆固醇的吸收，部分高血压患者可以适量多吃。
如果女性经常吃核桃，也有助于皮肤保湿，帮助头发生长，防止头发过早变白和过早脱落。另外，有些咳嗽患者也可以吃一些核桃，有助于止咳化痰。平时多嚼核桃也能缓解疲劳和压力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。