正常女性一个月来一次月经。每个女人的情况不一样，月经量也不一样。在没有疾病和感染的情况下，经血会顺利排出，但由于精神状态、外界因素和饮食的影响，月经量会少一些。那么月经期间吃什么呢？
可以喝生姜红糖水，也可以用热水泡脚，保持腹部温暖。这样有利于促进血液循环，从而促进经血的排出。月经期间要合理补充清淡食物，多吃富含铁质的食物，如鸡鸭鱼蛋奶猪肝等。高营养食物有补气血的作用，但忌辛辣食物。
长期的月经紊乱会对人体产生很大的影响，尤其是月经反流，还会引起多种妇科炎症。所以经期一定要充分休息，不要过度劳累，不要熬夜，保持好心情，注意保暖。如果月经不调，应该去专业医院检查。可能有宫寒的情况，要遵医嘱调整体质。
月经量少的女性可以吃一些富含铁质的食物，以达到滋补的效果。不要吃一些对月经不好的食物，尤其是冷饮，对身体有害。此外，还要注意缓解情绪，保持良好的心态，保证整个经期正常，不影响女性健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。