30天左右，女性体内会排出经血，经期可长达5~6天。通过这种方法，毒素可以有效地从体内排出。在此期间，部分女性身体会感到不适，那么经期吃什么促进经血排出呢？
1.女性子宫内膜脱落，与阴道分泌物混合，就形成了经血，属于体内的废物。所以要抓住机会，帮助这些物质更好的排出。这个时候可以多吃红豆，红豆含有大量的铁、钙、镁。我们可以选择将红豆煮成汤或者粥，多吃红糖，也能有效促进血液循环，帮助经血排出。
2.经期也可以吃新鲜的猪血。当然，制作方法也很正确，主要是蒸或者煲汤。有些女性在经期会适当吃些甜食，也能起到排血的作用。同时要多喝温开水，勤上厕所，有助于排出大量经血，减少盆腔充血。至于蔬菜，可以选择吃菠菜，菠菜含铁多，可以缓解痛经。
3.女性经期要注意腹部保暖，避免寒气入侵，更不要吃生冷食物，多吃黑色食物，可以帮助体内毒素更快排出，如黑木耳、海带等，但经期要避免服用任何药物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。