月经是女人身体的一个特殊时期。女生经历月经的时候比较脆弱，需要细心呵护。女性在经期要非常注意保养。如果保养不好，会有很多健康影响，甚至怀孕。饮食是个不错的选择。那么女性经期应该多吃什么呢？
1.补充维生素的食物。经期要多吃富含维生素的食物，如木耳、花生、桂圆等。还可以多吃些鱼、虾、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物。除此之外，还要多吃含碱性和胶原蛋白的食物，可以有效减缓经期的不适。
2.汤类食物。女性经期多喝汤是有好处的，比如牛骨汤、鸡骨汤等，既能补充营养，又能让皮肤有弹性。女性经期应少吃寒凉食物，如冬瓜、黄瓜、螃蟹、海带、橘子、西瓜等。还有一些辛辣的食物，不宜多吃。
3.补血食物。经期一定要注意补充营养，多吃一些补气血的食物。比如红糖和大枣放在水里煮。尤其是经期不小心吃了冷食或冰水，可以多喝些生姜、红糖、大枣煮的水，可以缓解经期引起的痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。