有些女性在备孕过程中经常会遇到绊脚石，甚至自己的姿势也会影响备孕的顺利进行。太瘦太胖都不利于怀孕。现实中，很多女性的肥胖都是内分泌失调造成的。对于这些女性来说，想要成功怀孕，就必须将体重降低到合理的范围。那么内分泌失调应该怎么减肥呢？
我们需要知道的是，这些女性肥胖是因为内分泌失调，所以想要减肥，首先要解决根源问题，也就是调节内分泌。
调节内分泌的方法：
1.多运动
科学运动不仅可以调节女性内分泌，还可以起到减肥的作用，一举两得。这种女性可以每周做三次有氧运动，每次持续30分钟。运动后要监测心跳。心跳130以下的有氧运动，有助于调节内分泌失调。
2.保持良好的心态，控制自己的情绪。
内分泌失调与患者的心理因素密切相关。心态不好会影响身体健康，所以调整心态也是帮助这些患者康复的基本因素。平时内分泌失调的患者要多做一些愉快的事情，每天保持愉快的心情，在心情烦躁的时候多和至亲好友交流，发现把让自己抑郁的事情倾诉出来后，感觉好多了。
当然，为了拥有良好的心态，你需要学会控制自己的情绪，虽然这并不容易。要知道，任何负面情绪如果长期存在，都会损害人的器官。当器官受损时，会直接影响人的内分泌，尤其是女性的雌激素分泌水平。所以控制情绪，保持心情愉快，也能起到调节内分泌的作用。
3.多喝豆浆。
豆浆有双向调节女性体内雌激素的作用。无论内分泌失调患者的激素水平是高还是低，经常喝豆浆都能使他们恢复正常，从而起到调节内分泌的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。