很多人平时不注意身体健康。为了满足某种味觉上的享受，他们往往会选择一些辛辣刺激的食物，却不知道这些食物会给身体带来很大的伤害。除此之外，没有健康的作息习惯，很多人会出现内分泌失调。一般内分泌怎么调节？
想要调节内分泌，首先，平时要能控制自己的情绪。如果生活或工作中压力过大，尽量不要积极应对。可以采取一些措施释放压力，也可以转移注意力保证平时充足的睡眠，可以有效缓解压力带来的伤害。
平时工作之余，可以适当做一些体育锻炼。当你进行体育锻炼时，你会大量出汗，然后人体会变得兴奋，各种压力会被忘记，这将促进肠道的快速蠕动，所以它也可以有效地调节身体的内分泌失调。
平时也要注意饮食，均衡营养，多摄入高能量、高蛋白质含量的食物。这样既能满足人体的正常需求，又能让吃这些食物时心情愉悦。同时要注意多添加甜食。吃甜食会让人心情变好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。