由于不良的生活习惯，许多女性有时月经较少。月经量少可能会导致女性出现腹痛、神经紊乱等状况，使身体不舒服。所以，为了改变这种身体状况，如何让月经量更多，成了很多女性迫切需要解决的问题。那么经期吃什么才能更定量呢？
一般来说，根据不同时期有不同的调理方法。比如，气虚容易发生在经前期。这个时候，选择多吃一些补气血的食物，比如红枣，比较补血清热。腹痛常发生在月经中期。这时候建议多吃洋葱或者用红糖水暖腹。月经后期容易虚弱，可以多吃鸡汤等补品。
但是如果你想增加月经量，最重要的是你平时的饮食，而不仅仅是经期饮食。虽然经期的饮食会很大程度上影响月经量，但并不是一切。有的月经期特别小，有时还伴有难以忍受的疼痛，需要尽早就医调理，否则会影响怀孕。
所以在日常饮食中，女性要少吃生冷的东西，避免辛辣的食物和饮料，多吃水果蔬菜，多喝热水，这是最重要的方法。其余的也要保证自己有充足的睡眠，合理安排作息时间，起居有规律，这样可以保证体内内环境的规律性，使月经量稳定。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。