朋友来例假的时候会有一些不适，是短暂的。如果她能照顾好自己，就能平安度过这个特殊时期。很多女性朋友总是有跑步的习惯。想知道临近月经期可以跑步吗？
经期可以正常跑步，前提是身体能承受。但是如果身体真的不舒服，痛经严重，那就不要勉强了。这个时候好好休息是对的。但是在月经来之前，一定要注意保暖，避免宫寒的问题，导致痛经强烈。
如果能适当运动，可以放松心情，促进血液循环，放松肌肉。尤其是轻微痛经的女性，可以适当运动，可以提高对疼痛的耐受力。甚至可以缓解，有些不是在月经期间。所以适当的运动有很多好处。
经期应避免剧烈运动，尤其是跳绳、仰卧起坐、长跑、跳高等。因为这样会导致负压增加，不仅影响血量增加还会导致妇科疾病。如果经常运动，还会使经血回流到盆腔，引起痛经，还会引起子宫内膜移位，长期下去会引起不孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。