很多女性朋友在经期都会出现痛经的症状，只是疼痛的程度不同而已。其实痛经主要和子宫内的淤血不能及时排出有关，所以吃一些能排出淤血的食物有助于改善经期不适的症状。那么，经期吃什么可以排瘀血呢？
经期喝红糖姜水可以排瘀，因为红糖和生姜都有暖宫的作用，从而促进子宫内瘀血的排出，不适合宫寒痛经的女性朋友饮用。如果平时月经量多，就不适合喝红糖姜汁，否则会增加出血量，诱发贫血。
经期可以吃红豆紫米粥，因为红豆可以解毒补血，紫米也有补血的功效，比较适合经期女性。一般可以在红豆紫米粥中加入一些红糖，可以促进血液循环，保持身体温暖，改善痛经症状，从而帮助子宫排出瘀血。
益母草能在经期排出瘀血，因为益母草能活血化瘀，调经缩宫，从而促进子宫内瘀血的排出，比较适合闭经、月经不畅、痛经的女性。具体方法很简单，只需将洗净的益母草放入水中煮沸备用，然后将益母草汤倒入粥中即可。你需要在月经前七天开始服用，直到月经当天才停止服用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。