只要是健康女性，每个月都会有月经。月经是周期性的，平均值为28天到35天。由于环境或情绪因素的影响，月经周期可能会提前或推迟2~3天，这是正常的。想要健康，就要把月经血排干。那么，我们来了解一下你经期吃了什么污水血。
经期要想清理经血，饮食上要多吃温性食物。可以选择一些同样可以补气血的温性食物。如果是在冬天，建议女性在经期可以适当吃一些羊肉、桂圆、枸杞，或者多喝热汤或粥。有些女性在月经期间会喝红糖姜水，这也是一种非常好的经期排血饮料，但红糖姜水最好在白天喝。
除了以上食物，女性在经期也要尽量多吃一些补铁补血的食物，比如蔬菜中的菠菜，水果中的木瓜、柠檬、大枣，动物性食物中的猪血、鸭血、猪肝等。女性在经期也可以适当吃一些甜食，以及木耳等促进血液循环的食物。想要把月经血排出干净，不仅要多吃补气血、活血的食物，还要注意不要着凉，不要吃生冷的食物，这样才能把月经血排出的更干净。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。