相信很多女性都有过月经周期紊乱的情况，这是很常见的。你不能说不正常，也不能说正常，因为每个人来月经的时间不一样，月经周期的时间也不一样，所以女性的月经周期也会不一样。月经不调久而久之会让女性月经周期混乱。月经周期紊乱怎么办？如何规范？
首先要先搞清楚是什么原因导致月经不调。内分泌失调，精神状态不佳等。均可引起月经不调，人工流产和刮宫也可使子宫内膜变薄后引起月经不调，日常生活中可多加注意。如果是妇科炎症引起的月经紊乱，及时去医院就医是最有保障的，以免更加严重。
其次，要保持精神愉悦。经期经常会出现腰酸腿疼等情况。浑身不舒服容易让人觉得烦躁。这时候自我调节是关键，心情不好会让身体波动很大，很多事情都无法集中注意力。
最后，记住，经期不要吃生冷酸辣等刺激性食物。喝白开水对健康很有帮助。多吃新鲜的时令蔬果，及时补充身体所需的维生素等营养物质。如果月经量少，可以吃一些补血的食物，如红糖、红枣等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。