我相信女性朋友都希望自己的更年期越晚越好。更年期其实是一个正常的生理过程，对于女性来说是不可避免的。但是很多女性朋友还是致力于通过一些方法来推迟更年期的到来。那么，怎样才能延缓绝经年龄呢？
女人的更年期是不能推迟的。更年期和月经一样，是女性正常的生理过程。在40岁至50岁之间，由于卵巢功能下降，女性体内的雌激素和孕激素出现波动，从而引起一系列无意识症状，如阵发性潮热、出汗、易怒、尿频和尿急。可以通过药物干预来缓解上述症状，使其平稳过渡到更年期。
另外，绝经后，可以这样保养：
1.保持乐观的心态。用乐观的心态对待这种生活，保持心理健康，做好心理调节，可以培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
2.经常锻炼。经常锻炼可以提高睡眠质量，促进血液循环和呼吸循环，有助于延缓衰老，有益女性健康。
3.合理调整饮食。闭经后女性饮食宜清淡，少吃高脂肪高胆固醇的东西，多吃水果蔬菜和富含维生素b的食物。
4.生活方式调节。早睡早起，不熬夜，三餐定时吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。