月经是女性正常的生理周期。很多女性在月经过后会食欲不振，所以有很多爱美的女性想利用这段月经来减肥，但是想要健康减肥，就需要合理的饮食。那么经期吃什么食物对减肥有好处呢？
月经是每个女人健康的标志，所以当一个女人在每个月的固定日子来月经，就意味着她的身体是相对健康的。如果月经期出现异常，说明女性的某些身体机能出现异常，需要注意及时调整。一般女性在月经过后都会食欲不振，所以很多女性会利用月经来减肥。
如果想在经期减肥，也需要注意身体。经期饮食不当会对女性身体产生一定的影响，所以要合理饮食。女性来月经时，应多吃含纤维的食物，如菠菜、胡萝卜、豆腐、全谷物、全麦面条等。这些食物对瘦肚子很有效。
如果想合理利用经期减肥，可以在两餐中间吃一些维生素B含量高的食物，可以获得足够的蛋白质，如鸡蛋、大豆等高蛋白食物，可以补充经期流失的营养和矿物质。这种饮食习惯不仅可以帮助调节身体，还可以让身体在经期变得更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。