任何人都会产生一定程度的湿气，体内的湿气会慢慢积累。达到一定程度后，人会特别疲劳，四肢乏力，食欲不振，手脚冰凉。有些湿气重的朋友还会影响容貌，那么该吃什么祛湿呢？
1.白扁豆：白扁豆不仅有祛湿的作用，还有利水止泻的作用。如果想要湿气引起的脾胃问题，可以选择白扁豆，但是白扁豆不好煮。虽然豆类是很好的食物，但如果没有煮熟，它们会含有一些对健康有害的物质。所以做之前先把白扁豆泡一下，用高压锅煮。
2.薏仁：薏仁祛湿真的很有效，就是也是中医祛湿的首选。祛湿最常见的配方是薏苡仁和红豆一起煮。但是食疗的方法不是立竿见影的，肯定需要一个漫长的过程。每天早上喝一杯薏米红豆茶是个不错的选择。
3.苦瓜：苦瓜的味道确实让很多朋友难以接受，但不得不说，正是因为它的苦味，才有了很好的去火祛湿的功效。苦瓜还可以保护心脏，起到保健的作用。尤其是夏天，天气干燥，适当食用苦瓜不仅解暑，还有很好的祛湿作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。