一般来说，夫妻在准备生孩子之前都需要做好备孕工作，这样才能保证宝宝的健康，而女性备孕的任务之一也是不容忽视的，那就是需要补充叶酸，那么一起吃叶酸吗？让我们来看看边肖的这个问题。
首先，一般来说，夫妻双方在孕期都应该服用叶酸，尤其是为了达到优生优育。孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，提高男性精子质量，所以需要同时补充叶酸，而女性在怀孕前三个月和孕期需要按时补充一定量的叶酸。
其次，怀孕的夫妇可以多吃含叶酸的食物，如菠菜、龙须菜、油菜、扁豆、豆尖等。其他新鲜水果也含有一定量的叶酸，如橙子、草莓、石榴、樱桃等。事实上，除了蔬菜和水果含有叶酸外，猪肝、羊肉和肌肉也含有叶酸，孕期夫妻可以多吃这些食物。
除此之外，还可以服用叶酸补充剂，比如西安叶酸备孕套装，方便准爸爸准妈妈一起补。其中，男性叶酸中含有叶酸锌，有助于改善精子状态；女性叶酸含有0.4mg的标准叶酸，可以更好的预防出生缺陷。
最后，夫妻在备孕期间不仅要注意补充叶酸，为了保证胎儿的健康，备孕期间还要注意很多事情。他们不仅要注意生活习惯，还要注意饮食调理。另外，健康的宝宝一定要身体健康，所以备孕前需要进行详细的体检。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。