目前很多人体内湿气较重，需要及时排除。但是湿气也分不同的类型，寒湿就是常见的一种。如果人体内寒湿较重，对健康危害很大。那么，如何祛除寒湿呢？
如果想祛除体内的寒湿，可以用艾叶泡脚，或者喝点生姜红糖水，有祛湿散寒的作用。另外在日常饮食中，我们把红豆和薏米一起煮着喝，也有去除体内湿气的作用。寒性较重时，可以常吃一些温性食物，如羊肉、牛肉、韭菜等。
通过一些中医疗法，也可以达到祛寒湿的目的，比如刮痧、拔罐、艾灸、精油开背等。如果体内寒湿比较严重，就需要用药物来调理，比如服用一些中药汤剂来治疗。但是大家要注意在医生的指导下服药。
体内寒湿的人，最好定期做一些运动，比如跑步、篮球等。运动可以加热身体，促进血液循环。运动时出汗，寒湿可随汗液排出体外。但是，运动的时候，每个人都要量力而行，运动前要热身。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。