为了生一个健康的宝宝，现在很多人都提前准备怀孕。大部分人在准备怀孕的时候已经在补充叶酸了，希望以后生出来的孩子身体健康，远离婴儿神经管缺陷的发生。但也有人不知道自己孕期补充叶酸是否达标，甚至有准妈妈问：孕期叶酸含量0.2正常吗？
孕期吃0.2 mg不正常，但是偏低。已经怀孕的女性建议，最好保证每天摄入0.4 mg叶酸，这是标准的叶酸摄入量。如果高的话，有的人一天吃0.8毫克，但是叶酸吃太多没必要。保持每天0.4毫克就好。
建议女性在准备怀孕时服用叶酸。一般需要半年左右，孕前三个月，孕前三个月服用叶酸，防止胎儿神经管畸形。如果你怀孕的时候没有吃，或者意外怀孕，建议你可以保证每天摄入叶酸。
像思恋的男女叶酸礼盒就很好，方便怀孕的准爸爸和准妈妈一起补。采用0.4mg叶酸的标准剂量，在男性叶酸中特别添加锌，维持性欲，提高精子数量和质量。女性用叶酸补充VB12，可有效预防新生儿神经管畸形和唇腭裂。夫妇每天服用一粒药丸，使怀孕更容易。
孕爸妈要注意，食物中虽然有叶酸，但食物中没有那么多叶酸，不能保证身体能从食物中吸收足够的叶酸。每天要吃足够的叶酸，叶酸片效果会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。