我们知道，女性一个月要来一次月经，而这个月经的规律与女性怀孕有直接关系。在月经期间，女性往往因为出血过多而变得脆弱。这个时候，他们需要吃点东西补血。那么，经期吃什么最好呢？
首先，经期血量过多容易导致缺铁性贫血，所以要多吃含铁的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，这些都是补血的最佳食物。月经期过后，有条件的女性也可以吃一些补血的东西。经期要注意作息规律，避免熬夜，适当休息。不能干重体力活。同时也要注意外阴的清洁，减少细菌的滋生，每天用温开水清洗。
其次，红枣是补血的最佳食物。红枣性温，能有效促进人体血液循环。所以经期可以吃点红枣。月经后可以喝阿胶、红枣、当归、鸡汤，都有很好的补血益气的作用。经期不能大补。如果经期大补，可能会导致出血增加，所以建议经期每天吃5-8个红枣，经期后再大补。
还有，女性在经期可以多吃动物的肝脏、猪血凝块、鸭血凝块等补充营养。经期要特别注意休息，避免感冒，注意外阴清洁。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。