对于女性来说，这几天生理期特别难受，尤其是还痛经的女性。几乎可以用寸步难行来形容。女人都知道第一天月经量会少，尤其是第二到第三天，然后逐渐减少，直到干净为止。但是随着现代女性工作和家庭的双重压力，很多女性都经历过月经量少的情况，那么月经量太少怎么办呢？
首先，女性如何判断自己的月经量是否正常？月经量因女性身体状况而异，但一般为20至100毫升。一天换3到5次卫生巾很正常。月经量少的表现是月经周期正常，但月经量明显减少，而且是清楚的。还有一种就是月经期不到2天。月经量少就是我们所说的月经不调。女性应该意识到，月经量少可能会引起头痛，甚至包括不孕在内的其他妇科疾病。月经量少的女性需要调理。
其次，保证充足的睡眠，滋养肝血。放轻松，不要给自己太大压力。注意不要过度劳累。平时多吃含铁量高，有滋补作用的食物。比如牛奶、豆浆、鸡蛋。额外的菠菜，西红柿和胡萝卜。夏天到了，你可以吃一些荔枝和桃子。一年四季都可以吃苹果，冬天可以吃橘子。可以坚持每天吃几颗红枣或者用清水泡枸杞。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。