相信很多人都有过长痘的经历，尤其是处于青春期的人，特别容易长痘。很多人已经三四十岁了，但还是会时不时的长痘痘，通常是内分泌失调引起的，需要调理。那么，如何调理内分泌失调和痘痘呢？
1.生物钟调整：平时的作息时间很重要。如果熬夜，特别容易内分泌失调。想要调节内分泌，一定要有规律的作息，保证充足的睡眠。
2.运动：当人体内分泌失调时，可以通过运动来调节。通常，你需要适当的体育锻炼。如果是很久没有运动的朋友，可以从散步开始。
3.药物调理：如果内分泌失调严重，脸上痘痘层出不穷，可以用中药调理。大家要选择正规的医院，请有资质的医生开一些中药。
4.维生素调理：内分泌失调的脸上长痘痘时，需要多摄入维生素E，有助于改善内分泌失调。大家平时要多吃些芝麻和核桃，或者吃维生素药。
5.排毒调理：每个人都要保持大便通畅，让废物和毒素尽快排出体外。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。