人体结构复杂，里面有各种系统。内分泌系统就是其中之一。它能分泌人体所需的各种激素，与其他系统一起维持人体的新陈代谢和一些生理活动。正常情况下，体内各种激素可以保持平衡，互相帮助。但有时，由于某些原因，某些人体内的激素平衡被破坏，导致内分泌失调。那么，如何调理内分泌失调呢？
当你发现自己的皮肤越来越差，脾气暴躁，月经不调，这些迹象都说明你的身体内分泌失调了。人体的内分泌失调一旦发生，就会导致各种疾病，所以要及时治疗内分泌失调。首先，饮食调理很重要。世界上有各种各样的食物，搭配得当可以有效调节身体。内分泌失调患者应少吃油腻辛辣食物，多吃清淡易消化的食物。
而且，维生素的补充也是调节内分泌失调所必需的。因为维生素E可以有效调节内分泌失调。因此，患者可以多吃核桃、花生等富含维生素E的食物。也可以请医生调理，合理服用维生素。其次，患者要保持良好的心情，缓解心理压力，克服不良情绪，保证自己的生活作息规律，空闲时多参加户外运动，做到劳逸结合。
另外，要保证大小便顺畅，这样可以保证体内毒素排出。如果情况严重，需要去找医生看病，配合医生治疗，在医生的指导下服药，调理身体不适。总之，患者不要熬夜，安排好自己的工作，不要打乱自己的正常生活和休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。