正常的内分泌可以让身体健康，很多人的健康状态因为内分泌失调而大打折扣。而且内分泌失调不仅影响身体健康，对人的心理健康也有一定的影响。那么，我们来了解一下18岁如何调理内分泌失调。
18岁，是青春期。如果有内分泌失调，首先要考虑调整饮食和生活习惯。多注意饮食，尽量清淡，远离油腻、刺激、生发类食物。比如油炸食品、肥肉、含糖量高的食物、鱼虾、海鲜等。都不能食用。新鲜的水果蔬菜是最好的选择，多喝开水，不喝饮料。
内分泌失调的青少年一定要有规律的作息，晚上10点睡觉，避免熬夜。尽量早点起床。如果你有时间，你最好抽时间锻炼。不要给你的学习太大压力。压力过大还会加重内分泌失调。
这些日常生活中的注意事项只是帮助调节内分泌失调的方法，适用于症状较轻的青少年。但如果内分泌失调严重，就不能只靠这些物理方法来调节，而要积极就医，采取针对性的药物治疗来调节。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。