很多女性都知道，月经是一个耗血期，会降低女性的免疫力。这时，子宫颈会扩张。这个时候如果不注意，就很容易被细菌感染，从而引发炎症等妇科疾病。所以在经期，你要多注意补充营养，增强身体的免疫抵抗力。有女性问，经期可以吃零食吗？
经期吃零食没有问题，但不是所有的零食都可以吃。应该选择一些对身体有营养的食物作为零食，比如适量吃坚果，如红枣、蜜枣、葡萄干、桃肉等。可以为你的身体补充气血，而杏仁、核桃、腰果可以补充热量，增强体质。
在月经期间，还可以吃一些高纤维的食物作为零食，有助于体内雌激素的分泌，可以增加体内血液中镁的含量，起到调经安神的作用。比如干果、全麦饼干、燕麦片、全麦面包都是高纤维零食，一般最好在两餐之间吃，女性不易发胖。
在月经期间，女性非常容易丢失各种营养和矿物质，所以我们必须注意摄入足够的蛋白质。所以要吃蛋白质含量高的零食，如肉干(牛肉、海鱼、猪肉)和黄豆等小零食。要注意零食的原味，不要吃辣的，避免吃调料过多的零食，容易引起腹痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。