除了孕期要注意饮食，女性在经期也要注意饮食。如果女性在经期不注意饮食，可能会导致月经不调，甚至痛经。所以她们经期要多吃一些有益的食物，那么经期可以吃水果吗？
女性在经期逗留期间可以吃水果，凉性的除外，因为经期经常吃水果，可以给身体补充营养，增强身体的免疫力和抗病能力。水果富含多种矿物质元素，能增加骨密度，预防贫血。而且水果纤维素含量高，能有效防止便秘，从而避免盆腔充血，减少身体不适的发生。同时水果水分充足，可以补充身体流失的水分。
最适合女性在经期食用的水果有桃子、苹果、西红柿、草莓、大枣、葡萄、无花果等。这些水果对经期女性最有益，其次是橘子、荔枝、桂圆、樱桃、石榴、菠萝等。都是温热的水果。它们也适合女性在月经期吃。但需要注意的是，水果虽好，但还是要控制自己的食量，不宜一次吃太多。
月经期间，寒性水果如哈密瓜、柿子、猕猴桃、杨桃、芒果、桑椹、西瓜等。一定不能吃，因为女性吃这些水果容易导致宫寒，还会使子宫收缩加剧，使经血难以在子宫内积聚和排出，从而导致血块的形成。为了增加血块排出子宫，他们只能加大宫缩，从而引起经期疼痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。