很多女生痛经。对于这种疼痛，很多女生都感到很强烈的疼痛，经期也因此很痛苦。为了减轻这种痛苦，我不知道该怎么处理。不要每个月总受这种苦，影响正常生活。那么，青春期痛经如何缓解疼痛呢？
1.喝红糖水。痛经在女生中很常见。痛经时，可以喝一些热的红糖水，有助于促进经血排出，温暖子宫。对缓解女生痛经有一定作用。月经前后，不要吃冰淇淋等生冷食物。
2.敷一个热水瓶。女生痛经也可能是感冒引起的。痛经来了，可以用热水袋敷肚子，有的女生还可以热敷脚，对缓解痛经也很有用。
3.注意锻炼。通常情况下，如果女生能够经常锻炼，适当运动，促进血液循环，以及自我代谢，增强体质，对缓解痛经会起到很大的作用。特别是可以适当做一些腰部的运动，有助于改善痛经的情况。
4.注意休息。年轻女孩来月经后，最好注意休息，不要过度运动。过度疲劳容易影响月经状态，不仅容易痛经，还容易导致月经过多等等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。