卵巢衰老带来的问题很多，比如内分泌失调，各种妇科疾病，容易衰老等等。人到中年，大部分女性都想采取各种措施来减缓卵巢衰老，但又不知道什么是最好的方法。那么应该如何保养卵巢，防止卵巢老化呢？
女性保养卵巢的方法有很多。第一，可以多吃富含雌激素的植物性食物，如豆类、小麦、谷类、洋葱等。如果对豆类不过敏的女性也可以每天早上喝一杯豆浆，这是补充激素的最佳方式。第二，女性要注意均衡饮食。摄入蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素等各种营养元素，可以大大提高机体免疫力，减缓卵巢衰老的速度。
第三，女性可以每天坚持健身。运动不仅能增强女性体质，还能帮助女性释放压力，让女性心情愉悦，保养卵巢。如果女性不想做太剧烈的运动，可以选择每天一小时左右的瑜伽，不仅可以减缓卵巢的衰老速度，还可以大大改变体型和心态。最后，女性要注意生活规律，尽量早睡早起。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。