女性的月经也叫大姨妈。每个月都有女性来大姨妈，持续时间大概一周左右。如果女性月经异常，一定要尽早治疗，保证身体健康。女性经期要注意饮食，不要吃辛辣食物。那么，女性来例假可以喝牛奶和豆浆吗？
女性经期喝牛奶和豆浆是可以的。豆浆富含优质蛋白质，具有一定的补血作用，适合女性经期饮用。牛奶和豆浆除了蛋白质外，还含有一定的维生素、微量元素等营养成分，适合女性经期补充营养。豆浆中含有的植物激素可以帮助女性调节内分泌系统，改善女性体质，延缓女性衰老，具有一定的美容护肤作用。
所以女性在经期的时候，容易烦躁不安。他们可以适当喝牛奶和豆浆，调节体内激素平衡，调节情绪。但女性在喝牛奶、豆浆时要注意，不要空腹喝，以免影响身体健康。如果空腹喝牛奶和豆浆，会使牛奶和豆浆中的蛋白质被消耗掉，不利于吸收身体所需的营养。
所以喝牛奶豆浆的时候，要搭配一些淀粉类食物，比如面包、馒头等。另外，如果女性消化不良，肾功能不好，最好不要喝牛奶和豆浆，以免加重身体不适。牛奶豆浆不要和药一起吃。喝完牛奶豆浆后最好吃点水果，有利于促进身体对铁的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。