生活中，人们喜欢吃各种水果来补充营养。水果营养丰富，其中的维生素含量是很多食物都没有的。但是有些水果在某些情况下是不适合吃的。但是，女性来月经时不能吃生冷、刺激性食物。那么，女性经期吃什么水果最好呢？
1.女性经期要吃水果缓解痛经。很多女性在经期都会痛经，轻度痛经可能可以耐受，但重度痛经的女性甚至会出现恶心、呕吐、晕厥等症状。所以这个时候特别适合吃香蕉。香蕉含有维生素B，可以安神，缓解经期疼痛。
2.女性经期要吃改善内分泌的水果。女性经期如果内分泌失调，就会出现失眠、长痘、情绪焦虑，甚至月经不调。所以，这个时候，可以吃一些苹果、柿子等。苹果中的钾可以帮助人体排出钾盐，维持正常血压，缓解内分泌失调。
3.适合经期吃补血的水果。女性来月经最重要的是补血，所以要注意补血，多吃补血的食物，如红枣、樱桃等。这些水果富含铁离子，富含维生素和氨基酸。对于气血不足的女性来说，经期吃这些水果有利于身体健康，预防贫血。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。