孕育新生命是甜蜜幸福的，但是如果不做好孕前和孕期的护理，这个过程就会变得非常坎坷。所以现在很多夫妻在计划生育之前就做好怀孕的准备，以保证孩子以后的健康。那么准妈妈在怀孕前应该做些什么呢？
孕前准妈妈要多摄入叶酸。专家称叶酸是一种维生素。经证明，可降低生下畸形婴儿的风险，对预防大脑、脊髓等神经系统的缺陷特别有效。女性孕前一个月至孕后三个月在医生指导下服用叶酸，可预防胎儿神经管畸形。
夫妻之间也有必要戒除烟酒咖啡。酒精对男性生殖系统有毒，可能导致精子异常。喜欢喝咖啡的准妈妈们也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，最好让它完全从食谱中消失，代之以新鲜的果汁或蔬菜汁。
饮食与怀孕关系密切。均衡的饮食不仅能提高怀孕的机会，还能保证胎儿的健康。每天多吃蔬菜、水果、谷物和奶制品。维生素和铁等矿物质对胎儿的生长很重要。但是，非处方的复合维生素可能含有过量的维生素和矿物质，可能会弄巧成拙，对胎儿有害。充足的营养会促进规律的月经周期，从而更容易确定排卵期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。