正常的女性朋友每个月都会经历一周的月经期，这期间身体激素分泌失调，容易表现出不寻常的症状。受影响最大的是身体，身体弱。所以月经期过后，为了更快的进入正常生活，我们需要相应的调理。那么月经过后如何调理呢？
首先要补充营养的食物，因为月经期间排出了大量的血液。如果身体素质已经很弱，就会形成贫血。所以多吃补血的食物，必要的时候吃药。常见的有红枣、猪肝、菠菜等。
其次，多运动。体育锻炼有两个好处。第一，可以放松心情，忘记烦恼，不要让太多的压力堆积在心里。其次，体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力，避免在月经后最虚弱的时候被病毒攻击。但是运动量不能太大，要适可而止，一定要在身体可以承受的范围内。
最后，注意个人护理和卫生。女性的身体非常脆弱，尤其是月经过后，很容易感染细菌。如果你不特别注意自己的健康，你很容易患妇科病。另外，要调整作息方式，不熬夜，不高强度工作，适当休息放松。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。