卵巢是女性生殖系统的主要器官，在分泌性激素和产生、排出卵子方面起着重要作用。卵巢健康是保持女性健康的关键之一。所以，一定要时刻警惕卵巢早衰的风险，爱护卵巢。那么，卵巢保养饮食吃什么呢？
首先推荐水果、蔬菜等营养价值高，维生素C、E含量丰富的食物。因为维生素C、E和胡萝卜素能有效延缓女性衰老，保持身体年轻健康。每天多吃猕猴桃、橘子、火龙果、草莓等水果。蔬菜要多吃蘑菇，加速肠胃蠕动，降低胆固醇。吃胡萝卜可以降低患卵巢癌的风险，提高视力。另外，坚果、鸡蛋等食物富含维生素E，平时要多吃。
另一方面，茯苓也是保养卵巢的好选择，可以调解雌激素水平，延缓衰老，预防卵巢囊肿。另外，各种豆类，尤其是黑豆，可以为身体补充植物性激素，对卵巢和子宫有很好的保养作用。在日常早餐中，可以将黑豆做成豆浆，方便饮用。
除了饮食的调整，还要注意日常作息规律，经常运动，时刻保持身心愉悦，保养好卵巢，由内而外散发女性之美。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。