女人一直有健身的习惯，来月经的时候还是想健身。但是，经期毕竟比较特殊，女性不敢做一些激烈的健身运动，怕对身体不好。所以，即使想健身，也需要选择合适的运动。经期适合去健身房做什么运动？
经期适合适度运动，如瑜伽、散步、慢走等。而一些剧烈的健身运动，如跳跃运动、游泳、跳绳、骑自行车、拳击、动感单车或健身房的其他器械，都不适合月经期的女性。
经期女性出血，属于子宫内膜脱落的过程。在脱落过程中，宫颈会扩张，阴道内有大量积血。如果做一些剧烈的健身房运动或者力量拉伸，很容易引起子宫内膜的异常脱落，导致月经出血明显增多，出现痛经等不适。
所以女性想通过运动来改善体型，让自己更健康，可以选择非月经期。经期好好休息，或者做一些轻微的运动，对身体有好处。经期多休息，喝温开水缓解痛经等不适，饮食上选择清淡有营养的食物，照顾好子宫。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。