在日常生活中，女性朋友身体很虚弱，要多注意她们的饮食。除了日常饮食，注意运动也很重要。只有把饮食和运动结合起来，才能发挥具体的效果。那么，吃什么食物对子宫恢复有帮助呢？
首先，蛋白质是抗体的重要成分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会下降。蛋白质每公斤体重应给1.5-2克，每日剂量约为100-150克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。另外，要多加水几次，减少水分蒸发。汗液中有许多水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有助于防止便秘。
其次，红糖是帮助女性保持年轻的产品，尤其是对于产后子宫的恢复，可以达到活血化瘀的效果。除此之外，产后多喝红糖水也有助于有效消除恶露，帮助子宫快速收缩，但红糖虽然有效，也不宜多喝。
最后，还可以多吃羊肉、红薯、苹果等食物。这些食物对子宫的恢复很有帮助。此外，还可以多吃山药、香菇、红枣。这些食物可以调理肠胃，补充营养，还具有滋养脾胃、安神的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。