人们可以与他们的环境互动。长期处于湿热环境中的人，体内湿气会比较重，体内湿气太多会造成很多问题。此外，有些疾病也会导致湿气重，比如糖尿病等慢性病。那么，如何对待湿气呢？
1.饮食调节
很多食物都有去湿气的功效，比如白扁豆、红豆、薏米、辣椒、玉米须、山药等。肥胖水肿的人，体内湿气一般较重，可多吃红豆薏米汤、煮玉米须水、煮山药等食物，能利尿、除湿、消肿、排气。湿气重的人也可以吃辛辣刺激性食物，如芥末、生姜、辣椒等。
2.中医调理
中药通常能起到很好的祛湿作用。如麻黄、桂枝、苍术、甘草、杏仁等。可以去除湿气。因湿度大而调理有困难的人，可以咨询专业的中医，服用一些中药汤剂进行治疗。此外，中医的拔罐、针灸也有一定的祛湿祛风作用。
3.运动祛湿
体内湿气重的人，要多出去运动，通过运动来祛除湿气。经常去户外晒晒太阳，可以祛湿。平时要控制好室内的湿度，经常晾晒家里的家具和被褥，使用一些物理除湿机，降低环境中的水分和湿度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。