由于女性每个月都会有几天身体不舒服，也就是月经期，所以很多女性都想借着月经期来帮助自己减肥，那么如何在经期减肥，快速减肥呢？
如果想利用月经期减肥，就要采取一定的措施。健康减肥最有效的方法就是控制饮食和运动。但是，经期的女生不宜运动。运动过量会增加女性的月经血排出量，但不利于身体健康。最重要的是，可能会加重经期带来的异常症状。
要想有经期减肥的效果，只能从另外一个方面来做，那就是饮食控制，减少热量摄入。女性的月经激素分泌波动较大，身体的代谢能力比较强，身体的自然耗热量也比较高，所以女性的经期被称为减肥最强的黄金期。也就是说，在此期间，大部分女性体重下降2-3公斤。
经期一定要放松，多吃有营养的食物，不要过度劳累熬夜，注意保暖。对于多余能量的代谢，可以选择适合自己身体状况的运动方式，如瑜伽等。并通过适度的运动代谢掉多余的能量，从而起到快速成长的作用。但是，一定不要在经期刻意减肥，更不要通过节食和吃药来减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。