肾是一个人的根本。如果生活习惯不是很好，很容易出现肾虚的症状，影响生活质量。但是有一大堆人太急于补身体，希望快速治好肾虚，乱吃一些壮阳药。结果肾虚还是没治好。那么，什么运动可以治肾虚呢？
肾虚不是单靠吃药就能治好的。关键是激活经络，锻炼腰背部肌肉，疏通腰背部肌肉，促进血液循环循环，加速身体恢复，保护腰椎健康。肾虚患者应每天用手搓手心再搓脚，早晚各一次，每次300下。除了搓脚掌，还可以在腰部两侧搓，掌心向内，上下按摩，直到感觉到腰部有热度为止。早晚各一次，每次200次左右。
如果有足够的时间，还可以每天做多次简单的体操和缩肛运动。此练习应在全身放松的情况下进行，保持自然呼吸，呼气时缩肛，吸气时放松，重复30次。
每天打太极也是一种治疗肾虚的运动。你可以选择早上在公园练习。太极虽然不是以治疗肾虚为目的，但是对人体有很多好处，可以起到很好的保健作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。