如今，人类的生活水平正在逐步提高。然而，各种慢性病的发病率正在逐渐增加。高血压是最常见的慢性病之一，其患病人群逐渐增多，且越来越年轻化。那么高血压吃什么呢？
1.菠菜
菠菜营养丰富，热量低，纤维高。它含有叶酸和其他对心脏有益的元素，能有效降低血压，保持心脏健康。
2.豆子
豆制品富含钾。当人体缺钾时，身体反而会吸收更多的钠，但钠会使血压升高。另一方面，如果你摄入更多的钾，你可以很好地控制你的血压。豆类还含有异黄酮，对控制血压也有好处。
3.香蕉
每天吃两根香蕉可以远离心脏病。因为香蕉含有丰富的钾，每天吃两根香蕉可以在一定程度上降低血压两到三个百分点。另外，富含钾和土豆的食物对降血压很有帮助。
4.葵花籽
所有的坚果和豆类都对人的心脏功能有益，但葵花籽在降血压方面是独一无二的。葵花籽被认为是很好的膳食纤维来源，每天只需要吃3克。葵花籽为身体提供全面的营养，降低血压。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。