便秘在现代人中较为常见。主要原因是吃的太细，喝水太少，肠胃蠕动慢等等。现在便秘的人很多，被便秘困扰的人太多了。一旦便秘不舒服，需要立即采取措施。那么如何治疗便秘呢？
注意你的饮食。日常生活中一定要多吃蔬菜水果；不要吃油炸、易上火的食物；多喝水。不要等到你口渴的时候。你需要每天喝8杯水而不感到口渴。不要吃辛辣、易上火的食物；保持规律的饮食等等。
要调整好自己的情绪，避免情绪紧张，压力过大。情绪紧张，压力过大，非常容易引起内分泌失调。内分泌失调容易引起便秘，不利于健康。最好保持心情乐观，保持心态平衡，避免情绪波动，导致内分泌失调。
加强锻炼。有些人便秘只是因为总是不动，缺乏运动。所以，如果有便秘，一定要积极运动。运动可以加速你的肠道蠕动，加速排便，防止便秘。
保持规律的生活。规律的生活不仅需要规律的睡眠，规律的饮食，还需要规律的排便。每天定时排便很有必要。如果你没有大便，你需要蹲下。你可以蹲下来排便，这对你的健康很有好处。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。