很多女性产后会出现子宫脱垂，主要是因为产后子宫内壁不能正常收缩。如果宝宝超重，产妇产后没有做好措施，子宫脱垂的几率会很大。另外，还有一些身体不好的人，或者过于肥胖的人，那么也会发生子宫脱垂。子宫下垂可以通过运动来调节。那么，子宫下垂的运动方法有哪些呢？
子宫脱垂的女性可以通过练习瑜伽来矫正，一、二度子宫脱垂的女性可以做一些提肛运动。方法很简单，就是用力收缩肛门，用力收缩盆底肌肉，坚持三秒以上，然后放松，每次持续20分钟左右，每天练习2-3次。
提肛运动坚持一段时间后，可增加收缩时间。这种方法可以加强盆底肌肉的张力和弹性。如果子宫脱垂非常严重，还是需要手术治疗。产妇饮食要健康，多注意休息。
一般来说，子宫脱垂的主要运动方式是肛提肌，瑜伽也可以用来治疗。如果90%的重度子宫脱垂女性不能通过运动完全治疗，就需要去医院做手术。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。