胃肠道是人体吸收营养的重要器官。如果肠胃功能不好，不仅容易引起消化不良等症状，还会胃痛、胃炎。如果长期忽视，可能会演变成肠胃疾病，如胃溃疡、肠息肉、肿瘤等。出现肠胃消化不良怎么办，肠胃消化不良的原因有哪些？
肠胃消化不良怎么办？
1.早晚喝蜂蜜水。早上空腹喝一杯淡蜂蜜水，可以健脾胃，促进肠道蠕动，改善大便梗阻。
2.晚餐要有规律。一日三餐一定要定时定量。避免每天吃太多零食影响正餐。另外，细嚼慢咽可以减轻胃的负担。
3.适当按摩。按摩腹部可以帮助肠胃更好的消化吸收。一般在按摩腹部之前，可以先喝一杯温水，逆时针按摩腹部5分钟左右。
4.增加胃酸。如果有消化不良症状，不妨喝点苹果汁或柠檬汁，增加胃酸，促进消化。
5.适度运动。消化不良多由胃肠运动缓慢引起。适当的运动可以促进肠胃蠕动，起到一定的缓解消化不良的作用，避免便秘。
胃肠消化不良的原因
1.饮食不规律，长期不规律、不确定的饮食会使肠道处于太饿或太饱的状态，容易导致肠道运动异常，长此以往，会加重肠道负荷。
2.如果你吃得太快，食物就不能很好地咀嚼。这意味着消化液和食物不能充分搅拌混合，食物不能充分消化分解，会对肠道造成损伤。
3.吃得太油腻也容易导致肠道消化不良。这是因为高蛋白或高脂肪的饮食会导致肠道内菌群失衡被打破，肠道环境不再适合有益菌生存。
4.如果吃得太多，会使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，可能导致胆管、胰管相对狭窄、梗阻，造成消化功能障碍。
5、久坐不动，会导致肠胃蠕动变慢，造成消化不良。
由于现代生活和工作压力大，很多上班族会因为饮食不规律或者暴饮暴食来缓解压力。这些不良的饮食习惯导致我国患胃肠疾病的人数不断攀升，胃肠健康刻不容缓。一旦发现自己出现胃痛、恶心、呕吐等症状，建议立即去医院检查治疗。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。