巧克力又甜又好吃。许多人把巧克力作为他们的零食。但是巧克力含有兴奋的成分，很多人睡前不敢吃，怕吃了睡不着。那么，人睡前可以吃巧克力吗？
睡前最好不要吃巧克力。因为巧克力含有和咖啡一样的令人兴奋的元素。人在睡觉前，巧克力会变得很兴奋，很难入睡。而且吃完巧克力就睡觉，不运动，巧克力里的脂肪很难消化，所以非常容易发胖。
其实只要晚上睡觉前不吃巧克力，还是有很多好处的。因为巧克力含有安神抗抑郁的作用，所以适当吃一些巧克力，人的心情会更好。如果一定要在睡前吃东西，一定要记得吃完后刷牙。
现在越来越多的人晚上睡不着觉。除了药物，食物也可以用来缓解。睡前最好喝牛奶，因为它含有色氨酸，可以抑制人的兴奋情绪。而且人喝完牛奶很容易感到疲劳，可以顺利入睡。除了喝牛奶，还可以吃大枣。大枣也有镇静作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。