现在，年轻人不太喜欢运动。现在是一个电子时代。可以说他们足不出户就能满足生活需求。有些宅女甚至一个月都不需要出门，就能知道天下事，做自己想做的事。经常吹空调，不运动，身体水分增加，各种疾病就会出现。有湿气需要处理。那么，如何看待人体水分的重要性呢？
湿的人需要注意饮食，不要吃辛辣的食物，因为这些食物会增加人体内的水分。可以吃清淡、有营养的蔬果，多吃绿豆、苦瓜和白菜等。不吃毛发制品，也不吃温性肉类，比如狗肉羊肉尽量少吃。
想要去除体内湿气，需要注意改变生活环境，不要住在湿气重的地方。另外，注意多运动。运动是去除湿气，提高免疫力的最好方法。运动可以循序渐进，先从快走开始，等身体习惯后再慢跑或更剧烈的运动。
很多人减肥不太好的原因是体内水分太重，会影响血液循环和新陈代谢，使身体容易发胖，无论怎么控制饮食都没有办法减肥。泡脚是祛湿的好方法。建议每天睡前泡脚。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。