糖尿病是生活中的常见病，与日常饮食密切相关。患上糖尿病后，需要控制和治疗。为了预防糖尿病的发生，首先需要从饮食上进行调节，那么我们就来看看预防糖尿病的食物吧。
1.绿叶蔬菜
经常吃绿叶蔬菜的人比很少吃蔬菜的人患糖尿病的风险低得多。这是因为绿叶蔬菜含有抗氧化剂和镁，可以降低患糖尿病的风险。绿叶包括菠菜、油麦菜、豆类、油菜等。如果你经常吃这些食物，对你的健康也有好处。
2.经常吃柚子。
柚子中含有大量柚皮素，可以提高人体对胰岛素的敏感性，使糖尿病患者的体重保持在正常范围内。吃柚子还可以补充维生素，燃烧更多脂肪。为了预防糖尿病的发生，可以选择在日常饮食中经常吃柚子。
3.多吃糙米。
白米升高血糖的概率远高于糙米，从而增加了患糖尿病的风险。平时多吃糙米，不仅可以降低患糖尿病的概率，还可以为身体补充营养。
4.多吃坚果。
除了正常饮食外，还可以多吃坚果，如核桃、榛子、腰果等。这些坚果可以有效地降低和稳定血糖，可以健脑，补充身体缺乏的营养。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。