相信很多人都有过便秘的情况，就是觉得想排便，但是排便困难，或者排便次数很少。那么，有什么办法可以根治大便不畅呢？
一、便秘患者可以尝试用蜂蜜水调和。蜂蜜有通便的作用。蜂蜜的酸味一方面可以刺激胃酸的分泌，另一方面也可以增加肠液，降低排便的难度。但患者在冲泡蜂蜜的过程中要注意不要用太烫的水，否则蜂蜜的营养成分会被破坏，对便秘的帮助也会大打折扣。
其次，长期大便不畅的患者可以考虑多吃蔬菜。蔬菜中的纤维含量是公认的高，虽然纤维很难被人体完全消化，但它能刺激胃肠蠕动，增加食物消化的效率，使排便更容易。所以，虽然患者可能觉得蔬菜不如肉好吃，但还是建议多吃蔬菜。
再者，便秘患者有时间可以做一些运动，按摩一下肚子。运动可以提高人体的代谢效率，增加血液循环率，有助于肠胃的消化和排泄。对胃进行按摩是人为增加外力来增加胃肠蠕动的频率，胃肠蠕动的频率会增加，便秘的症状也会得到改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。