可能很多人不知道自己的情况是不是便秘，所以很想知道什么样的情况可以算作便秘，从而判断自己的情况是不是便秘之一。那么，什么是便秘呢？看答案。
什么是便秘？
所谓便秘，其实是指排便次数比较少，排便量也减少。除此之外，患者还会出现大便干燥、排便困难等情况。一般两到三天左右会排便一次。当然，有些甚至需要更长的时间来排便。如果一周排便次数少于三次，那么这样的情况就可以认定为便秘。
便秘怎么办？
如果有便秘，可以多喝水，吃纤维素多的蔬菜。当然粗粮或者水果也可以吃，同时也可以帮助运动。如果这样还是不能缓解便秘，可以早上起来空腹喝一杯水，或者喝一杯麻糊，因为麻糊有通便、助消化的作用，对缓解便秘很有效。如果长期服用麻糊，还可以预防便秘。
另外，要注意不要站立或久坐，每天定时排便，排便时间不要超过五分钟。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。