熬夜现在似乎是一种流行的生活方式。现在的年轻人都有熬夜的习惯，有的为了工作熬夜，有的为了玩熬夜等等。熬夜不是一个好习惯，容易影响身体健康，所以不建议熬夜。熬夜工作和吃饭会发胖吗？
如果你熬夜工作，很容易发胖。睡眠不足的人每天比睡眠充足的人多摄入300卡路里，尤其是熬夜的女性更容易发胖。熬夜会导致肾上腺分泌的激素分泌增加，导致人吃得更多，当然也更容易发胖。
熬夜对人体非常有害。熬夜不仅会让你发胖，还容易造成身体的免疫功能紊乱，导致身体免疫力下降，容易引发呼吸道疾病或者肠胃疾病。熬夜也会导致高血压，甚至猝死。熬夜也容易致癌。长时间熬夜对眼睛不好。尽量不要熬夜。
如何减少熬夜的危害？对于经常熬夜的人来说，最好午休。午睡可以减少熬夜的危害。对于熬夜的人，平时多吃水果，比如香蕉、杨桃。多喝水，比如喝水的时候加点枣或者金银花解毒或者清热。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。