有过腿抽筋经历的朋友都知道，腿抽筋会让人特别难受。因此，选择合适的方法来缓解腿部抽筋的问题就显得尤为重要。很多人也因为不知道如何缓解这种不正常而忧心忡忡。那么，如何缓解腿部抽筋呢？看答案。
1.在平时，如果出现腿部抽筋，那么可以用自己的双手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后往自己的方向拉。这个动作可以拉伸腓肠肌，然后慢慢伸直双脚，用力拉伸双腿，小腿抽筋自然会得到缓解。当然，你也可以自己动手按摩小腿，这种按摩方式也能看到很好的缓解效果。
2.病人也可以身体前倾靠在墙上，脚后跟着地。如果他们只是站着，那么就要把全部重量集中在抽筋的腿上，这样可以起到一定的支撑作用。但是，如果他们这样做，他们可能会摔倒，所以最好附近有人能帮他们一把，这也可以缓解腿部抽筋的问题。但为了避免受伤，最好先拉伸肌肉。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。